تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

تبلیغات


سیستم تمرینی FST 7

    امروز میخوام یه سیستم تمرینی انفجاری رو توضیح بدم

    FST 7 یه سیستم تمرینی که اساس اون کشش عضلس شما باید اخرین حرکت جلسه ی تمرینی خودتون رو 7 ست اجرا کنید (نه خیلی سبک نه خیلی سنگین) این اساس کلی سیستمه البته بهتره از حرکات تک مفصلی استفاده بده که تنها عضله ی هدف رو درگیر کنه 

    مثل جلو بازو ایستاده که میتونید 7ست 10 تکراری اونو بزنید 

     

    طراح سیستم : هنی رامبد 


    بسکتبال قصرشیرین
    این مطلب تا کنون 50 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ پنجشنبه 11 دي 1348 [ گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها : تمرینی ,سیستم ,سیستم تمرینی ,
    سیستم تمرینی FST 7

تبلیغات


    Ads1

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز یکشنبه 29 مرداد 1396

تبلیغات

پارس ایرانیک جهت سفارش تبلیغات با ایمیل زیر در ارتباط باشید
mohsen_msl@yahoo.com

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر